L-glutamina jest aminokwasem endogennym o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi połowę puli wszystkich aminokwasów. Prowadzi do nasilania syntezy białka, a w konsekwencji przyrostu masy i siły mięśni. Działa silnie antykatabolicznie, zwiększa uwodnienie komórek, podnosi poziom hormonu wzrostu. Wzmacnia również układ odpornościowy i obniża poziom kwasu mlekowego.

Sposób użycia:
W celu optymalnego wykorzystania L-glutaminy należy spożywać:
bezpośrednio po treningu: 5-10 g
po przebudzeniu: 2-5 g
przed snem: 2-5 g